Carola van Wagtendonkhttp://www.sporttop.nl/60Mon, 01 Jan 0001 00:00:00 GMTFri, 30 Jul 2010 22:14:00 GMTCopyright 2010Clixmaster Studio (http://www.clixmaster.com)http://blogs.law.harvard.edu/tech/rssNederlands Kampioen verspringen met 6.09mhttp://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=985889e @ de European Team Championships

Zondag 20 juni heb ik meegedaan voor het Nederlands team bij de European Team Championships die gehouden werden in Budapest, Hongarije.
Ik kwam hier uit bij het verspringen en was dit voor mij een geweldige ervaring en een mooie wedstrijd om een poging te doen om de limiet voor Canada te springen.

Ik voelde mij erg goed voor de wedstrijd, de afstanden die ik heb gesprongen zijn: 5.89m, 5.98m en X. Hiermee heb ik de 9e plaats behaald en 4 punten voor Nederland gescoord!
Het is nog geen 6.10m maar wat ook belangrijk is voor mijzelf is dat ik dit seizoen erg constant aan het springen ben en nu alleen nog maar die uitschieter nodig heb.

 

 

 

 

 

 

 

Foto: Erik van Leeuwen

 

Nederlands Kampioen verspringen met 6.09m

Zaterdag 26 juni heb ik meegedaan aan het Nederlands Kampioenschap voor junioren dat gehouden werd in Zwolle.
1 doel voor dit kampioenschap heb ik behaald en dat was om mijn laatste junioren titel binnen slepen bij het verspringen. Dit deed ik met een afstand van 6.09m.
Dit is een mooie afstand waar ik heel erg tevreden mee ben maar toch is het ook een afstand die zuur smaakt. De limiet voor de Wereld Junioren Kampioenschappen in Canada die over een paar weken is staat op 6.10m. Ik kwam dus 1cm tekort om die limiet te halen. Gelukkig heb ik nog een kans om het te springen en dat is volgende week in Uden. De afstanden die ik heb gesprongen zijn: 6.01m  (0.0) / 5.95m (+0.7) / 5.70m (-0.7) / 5.92m (+0.6) / 5.59m (+0.5) / 6.09 (+1.1).

 

Mijn laatste poging is ook nog vastgelegd door Frans Koopmans. Voor het filmpje kan je hier klikken.

 

Ook heb ik meegedaan aan de 100m sprint en op zondag 27 juni aan de 100m horden. Ik liep in de serie van de 100m een tijd van 12.45 seconden, in de finale wist ik deze tijd te verbeteren in 12.39 sec. Hiermee werd ik 6e. Zondag stond er voor mij een spannend en uitdagend onderdeel op het programma het hordenlopen. Ik had 1 wedstrijd gelopen dit seizoen op vrouwen hoogte en dat was in april. Mijn PR stond op 15.77sec en deze wist ik in de serie te verbeteren naar 15.49 sec, hiermee was ik als 6e geplaatst voor de finale waar ik uiteindelijk de 5e plaats wist te behalen met een tijd van 15.17 sec. Hiermee heb ik mijn persoonlijk record verbeterd met 6 tiende.

 

Zoals ik hierboven beschreef zijn alle ogen nu gericht op aanstaande zaterdag waar ik de laatste poging mag en kan doen voor dat ticket naar Canada. Let's do it!

]]>Mon, 28 Jun 2010 15:50:24 GMTEuropean Team Championshipshttp://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=97791Afgelopen zaterdag heb ik meegedaan aan de Gouden Spike in Leiden.
Het was voor mij een zeer leerzame wedstrijd met helaas niet het resultaat waar ik op had gehoopt.

 

Ik heb uiteindelijk 5.73m gesprongen. Maar deze afstand gaat er van het weekend zeker aan want ik mag mee met het Nederlands Team naar Budapest. Vanmiddag vertrek ik vanaf Schiphol naar Budapest voor de European Team Championships. Hier zal ik zondag om 17.45 uur uitkomen bij het verspringen.

 

Ik heb er erg veel zin in en ga dit ervaren als een zeer leerzame wedstrijd met hopelijk maandag een limiet in de pocket terug in het vliegtuig!

 

Ik hou jullie op de hoogte!

]]>Thu, 17 Jun 2010 10:05:59 GMTNog 6 centimeter...http://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=97084Afgelopen zondag heb ik meegedaan bij de senioren competitie die voor ons gehouden werd in Lisse. Ik deed hier mee bij het verspringen, liep mijn 1e 100m van het seizoen en heb een 4x100m gelopen.

 

Het belangrijkste deze dag was natuurlijk het verspringen, ik voelde mij goed van te voren en gelukkig was het tijdens het verspringen nog droog.

 

Hieronder mijn serie sprongen:
1e sprong: 5.87m
2e sprong: X
3e sprong: X
4e sprong: 6.04m   +0.2

 

Zoals jullie zien was mijn 4e poging ook gelijk mijn beste poging. Nog 6cm te gaan en dan heb ik de limiet voor de WJK gehaald. Ik hoop deze limiet van 6.10m aanstaande zaterdag in Leiden bij de Gouden Spike te gaan springen, er is een leuk deelnemersveld dus daar zal het allemaal niet aan liggen. Aan de vorm gaat het ook niet liggen heb ik gemerkt want ik ga elke wedstrijd toch beter springen, en wat mij een goed gevoel gaf na deze wedstrijd was dat ik weer 6 meter heb gesprongen.

 

Ik heb ook mijn eerste 100m van het seizoen gelopen, ik had hier geen verwachtingen van. Ik finishte in een tijd van 12.46 sec. Ik was wel tevreden met de tijd alleen niet echt met de manier hoe ik mij race liep. Aan het eind van de dag stond er ook nog een estafette op het programma, we liepen een goede race en finishte in een tijd van 49.57 sec. Uiteindelijk eindigde we met het team als 5e en zitten we volgend jaar gewoon weer in de 1e divisie van de senioren competitie.

]]>Tue, 08 Jun 2010 11:01:41 GMTGoede 2e wedstrijdhttp://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=96616Zaterdag 22 mei deed ik mee bij de Flynth Record wedstrijd in Hoorn.

 

Zoals in mijn vorig bericht te lezen was zou ik hier ook alleen maar gaan verspringen.
Ik zat niet helemaal lekker in de wedstrijd waardoor ik niet alles eruit kon halen, wederom heb ik de wedstrijd afgesloten met een afstand van 5.96m, hetzelfde sprong ik ook bij mijn eerste wedstrijd in Lisse.

 

Hieronder mijn serie sprongen:
1e sprong: X
2e sprong: X
3e sprong: 5.63         +1.1
4e sprong: X
5e sprong: 5.96         +1.4
6e sprong: 5.73         +0.9

 

Natuurlijk ben ik wel weer tevreden met een afstand van 5.96m, maar het is nog niet wat ik in gedachten heb en wat ik kan. Aankomende zondag bij de senioren competitie in Lisse mag ik weer verspringen, hier zal ik ook een 100m lopen en doe ik mee aan de 4x100m estafette.

]]>Tue, 01 Jun 2010 09:30:59 GMTGoede opening van het seizoenhttp://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=95721Afgelopen zaterdag 15 mei was mijn eerste wedstrijd van het seizoen bij de Ter Specke Bokaal in Lisse.
Omdat ik nog maar een weekje terug was van mijn trainingstage had ik geen hoge verwachting van deze wedstrijd en was het belangrijkste om wat wedstrijdritme op te doen.

Dat ik in mijn eerste poging gelijk al 5.96m sprong was een beetje verassend omdat ik mij afgelopen week nog erg moe voelde. Met deze afstand won ik uiteindelijk ook het verspringen. De rest van mijn serie sprongen staan hieronder vermeld.

Sprong                                 Wind

1e – 5.96m                          +1.9
2e – X
3e – X
4e – 5.84m                          +1.8
5e – 5.91m                          +2.1
6e – X

Het geeft mij een goed gevoel dat ik er zo vroeg in het seizoen al goed voor sta.

Mijn volgende wedstrijd zal aanstaande zaterdag 22 mei zijn bij de Flynth Record wedstrijd in Hoorn. Hier zal ik weer gaan verspringen en ga ik voor die 6 meter!

]]>Thu, 20 May 2010 21:12:44 GMTTrainingstage Tenerife 2010!http://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=94878Gisteren ben ik terug gekomen van mijn trainingstage in Tenerife waar ik 17 dagen heb getraind.

 

Het is een succesvolle trainingstage geweest, ik ben in vorm en alle trainingen zijn goed gegaan. Ik ben benieuwd wat het wedstrijdseizoen mij gaat brengen. Het doel voor komende zomer is om de limiet te springen voor de Wereld Junioren Kampioenschappen die gehouden gaan worden in Montcon, Canada. De limiet die ik hiervoor moet springen staat op 6.10m.


Aanstaande zaterdag 15 mei is mijn eerste wedstrijd bij de Ter Specke Bokaal in Lisse, dit is de 1e wedstrijd van het baancircuit.
Ik zal alleen gaan deelnemen aan het verspringen. De tweede wedstrijd die gepland staat is de Flynth Record wedstrijd in Hoorn. Hier zal ik ook alleen gaan verspringen.

 

Ik wil via deze weg Sporttop bedanken voor de bijdrage aan mijn trainingstage!
Ik zal jullie na zaterdag weer een update brengen van hoe ik heb gesprongen.

 

Sportieve groeten,

Carola

]]>Mon, 10 May 2010 21:31:07 GMTNK indoor 2010http://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=87310Ik heb de positieve lijn waarmee ik in 2009 afsloot door kunnen zetten naar het nieuwe jaar.
De trainingen gaan lekker, ik ben blessurevrij en begin steeds meer in vorm te raken voor het indoorseizoen.
Aankomend weekend is het Nederlands Kampioenschap voor senioren.

Ik zal op zaterdag in actie komen op het verspringen en de 60m sprint. Of ik op zondag ook in actie komt dat hangt af van mijn 60m sprint. Het programma ziet er al volgt uit:

Zaterdag
12.05 uur       60m sprint series
14.00 uur       Verspringen
15.50 uur       60m sprint halve finale (hangt af van kwalificatie)

 

Zondag
15.40 uur       60m sprint finale (hangt af van kwalificatie)

Ook zal ik op 27/28 februari in actie komen op het Nederlands kampioenschap voor junioren. Mijn laatste NK indoor als junior.
Ik heb er erg veel zin in, en ben erg benieuwd hoe ik er nu voorsta. In de trainingen gaat het allemaal erg goed hopelijk kan ik het ook laten zien op de wedstrijden!

 

Voor meer informatie over het NK indoor kunnen jullie hier terecht. Tot in Apeldoorn allemaal!

 

Sportieve groeten,
Carola van Wagtendonk

 

 

]]>Mon, 01 Feb 2010 11:20:13 GMTTerugblik seizoen 2009.http://www.sporttop.nl/57708/Carola-van-Wagtendonk.html?articleid=58812Het seizoen zit er voor mij al weer een tijdje op, vanaf september ben ik alweer bezig met de wintertrainingen.
Maar eerst nog even een terugblik op het afgelopen indoor en outdoorseizoen.
Het indoorseizoen is niet helemaal volgens planning gegaan. Wel heb ik mijn indoortitel verspringen kunnen prolongeren, maar over de behaalde afstand was ik niet tevreden. Terug kijkend op het indoorseizoen kan ik stellen dat ik iets teveel van mijzelf heb gevraagd en teveel wedstrijden achter elkaar heb gedaan. Bij elkaar was dit teveel van het goede om goed te kunnen presteren.

 

Ter voorbereiding van het outdoorseizoen stonden er 2 trainingsstages in het voorjaar gepland. Doordat ik weer last begon te krijgen van mijn oude scheenbeenblessure, heb ik tijdens de trainingsstage veel op gras getraind. Als gevolg van deze blessure was ik bij de opening van het outdoorseizoen niet geheel fit, ik kon dus de eerste baancircuit wedstrijden niet meedoen bij het verspringen. Mijn doel voor 2009 was het meedoen aan de Europese Jeugd Kampioenschappen. Om deel te nemen aan de EJK moest ik eerst wel de limiet springen, die limiet was vastgesteld op 6.05m. In de wetenschap dat ik in 2008 al 6.11m en 6.12m had gesprongen, was dit niet onhaalbaar voor mij.

 

De eerste wedstrijd waar ik ging verspringen was de Gouden Spike, het seizoen was toen al aardig gevorderd. Ik sprong hier 5.88 m. Op zich was ik hier tevreden mee, het was tenslotte mijn eerste wedstrijd na mijn blessure. Hierna volgde het Nederlands kampioenschap voor junioren, hier werd ik met een sprong van 5.86m Nederlands kampioen. Helaas was de limiet nog ver weg. Vervolgens heb ik nog een poging gedaan in België tijdens de Memorial Buyle, helaas werd ik hier in mijn ogen ten onrechte gediskwalificeerd. De jury vond dat ik bij de derde sprong te lang had gewacht, dit betekende dat ik niet meer mocht springen. Toen bleef alleen nog Eindhoven over voor een kwalificatie. Hier heb ik goed gesprongen, ik kwam in de 5e poging tot een afstand van 6.00m, helaas 5cm tekort voor de limiet. Het was wel even balen, maar het positieve wat ik hieruit haalde was de stijgende lijn, en ik weer op mijn oude niveau zat.

 

Toen stond er nog één wedstrijd op mijn programma, het NK senioren. De trainingen gingen erg goed en ik had er veel vertrouwen in, totdat de vrijdag voor het NK. Ik kreeg een buikgriep en heb de hele vrijdag op bed gelegen. Tegen beter weten in heb ik zondag toch meegedaan aan het NK senioren, maar zonder succes. Door de griep voelde ik mij niet optimaal en kon niet brengen waar ik voor getraind had, een sprong boven de 6 meter. Terug kijkend op het seizoen 2009, kan ik concluderen dat het een lastig seizoen was. Maar wel een seizoen waar ik veel van heb geleerd en in de toekomst profijt van ga hebben.

 

Nu is er weer een nieuw sportseizoen begonnen met nieuwe kansen. Maar eerst heb ik na het NK senioren even een korte break genomen van 1 maand. Hierin ben ik lekker op vakantie gegaan. Begin september begonnen de wintertrainingen weer. Nu zijn we al een tijdje verder en kan ik zeggen dat de trainingen erg goed gaan. Er zijn goede trainingen afgewerkt en er is progressie te zien. In februari staan er voor mij pas weer wedstrijden op het programma: 6/7 februari is het NK senioren & 27/28 februari is het NK junioren. Deze worden allebei gehouden in Apeldoorn.
Maar zover is het nog niet, eerst nog maar even lekker trainen.
Vanaf 3 december ga ik weer binnen trainen in de Ookmeerhal in Amsterdam. Dan gaat er ook weer gesprongen worden! Ik kijk er erg naar uit.

 

Ik wil via deze weg Sporttop bedanken voor alle steun en hulp die zij mij afgelopen jaar geboden hebben.
Dankzij hun hulp ben ik in contact gekomen met mijn Mental Coach; Hanneke Brand. Hanneke heeft mij afgelopen seizoen erg veel geholpen met het omgaan met mijn blessure. Dankzij Hanneke weet ik hier nu beter mee om te gaan. Ook wil ik Sporttop bedanken voor het betalen van een deel van mijn trainingsstage, zonder deze bijdrage had ik niet op trainingsstage kunnen gaan. Zoals ik al beschreef was het een zwaar jaar, maar we zijn nu weer op de goede weg terug en ik hoop komende seizoen mooie dingen te kunnen laten zien!

 

Mijn doelen voor 2010 zijn, plaatsing voor de Wereld Jeugd Kampioenschappen die worden gehouden in Canada. De limiet hiervoor is 6.10m. En mijn titel op het Nederlands kampioenschap indoor en outdoor bij de junioren verdedigen.

 

Sportieve groeten,

Carola van Wagtendonk

]]>Fri, 13 Nov 2009 11:23:44 GMT