Jeffrey Reijnders

  • Trainen in de winter geplaatst op dinsdag 16 december 2014 19:26:46 door jefftriathlon

    November was een redelijk goede maand. De trainingen gingen lekker maar werden helaas verstoord omdat ik mijn verstandskies moest laten trekken. Zo liep ik de 2e week van november 75 km, de week erna maar 20 km en de week daarna weer 80 km. Komende maand blijft in het teken van het hardlopen staan met veel omvang en veel wedstrijden voor wat hardheid. Ik ben nog 3 weken in Sittard en dan ben ik met kerst en oud- en nieuw bij mijn familie in Aalsmeer. Ondertussen is duidelijk geworden dat we in januari 3,5 week op hoogtestage naar Kenia gaan. Op 2400 meter hoogte zit minder zuurstof waardoor het lichaam harder moet werken en zo meer rode bloedlichaampjes aanmaakt. Hierdoor zal je in de wedstrijd (in theorie) harder moeten gaan lopen omdat je meer inhoud hebt. 

     

    Trainen in de winter

    De winter is voor veel mensen een periode om juist niet te trainen. Voor mij is de winter een hele belangrijke periode omdat je hier de basis legt voor de rest van je seizoen. Als je in de zomer goed wilt presteren tijdens wedstrijden, dan moet je in de winter een goede basis leggen. Ik vind het trainen in de kou altijd lekker, zeker wanneer de tranen je in je ogen springen van de kou. Afgelopen zondag liep ik nog 21,3km in 3 graden. Op de racefiets heb ik er iets meer moeite mee omdat niet alle lichaamsdelen dan bewegen. Mountainbiken of tacxen is dan een heel goed alternatief. Ik hou van de kou, maar vind het zeker niet erg dat ik over 1,5 maand in het Keniaanse zonnetje train…


    Plaats uw reactie

    Velden met een * zijn verplicht.
     
     
      

Zoek op keywords

blog archief

  • maart 2017 (0)
  • februari 2017 (0)
  • januari 2017 (0)
  • december 2016 (0)
  • november 2016 (0)
  • oktober 2016 (0)
  • september 2016 (0)
  • augustus 2016 (0)
  • juli 2016 (0)
  • juni 2016 (0)
  • mei 2016 (0)
  • april 2016 (0)